prilagođen i za dijabetičare
(10 muffina)
sastojci: 90g brašna, 90g integralnog brašna
18g praška za pecivo, 1žličica soli
1žličica origana, 100ml mlijeka od 1,15%mm
100g svježeg sira
50g sosa od rajčice, 10cherry rajčice
50g crnih maslina bez košpica, 90g pilećih prsa
prirema: isjeckati na sitno sir, masline i pileća prsa. Sve sastojke osim cherry rajčice dobro promješati u posudi. pećnicu zagrijati na 200 stupnjeva. Kalup za maffine premazati maslacem, pa posuti sa brašnom (dobro protresti da se brašno ravnomjerno rasporedi). Smjesu za maffine ravnomjerno rasporediti u 10 rupa na kalupu. U svaki na sredinu staviti jednu cherry rajčicu i lagano ju utisnuti u smjesu tako da gornja polovina rajčice ostane izvan smjese. peći oko 15 minuta. možete provjeriti dali je gotovo tako što u maffin zabodete čačkalicu i ako je suha kad ju izvadite znači da je gotovo.
Nutritivna vrijednost za 1 maffin:
Kalorije: 185kcal
Masti: 1g
Ugljikohidrati: 16g
Proteini: 5g
0 komentari:
Objavi komentar